Copyright 2017

Ebéd

Pikáns bárány koftás wrap spenóttal

Szerző Mission Wraps
4
Hidegen
Melegen
Halas
Húsos
Vegetáriánus
Original

A Mission Original wrapok a műfaj klasszikusai, amelyek minden kényes ízlést kielégítenek.

+ Lásson többet

Tedd pikánssá ételeidet és készítsd el ezt a kivételes wrapet. Az étkezőasztal sztárja lesz!

Összetevők

4Mission Wrap Original
50dkgnem túl sovány darált bárányhús
1közepes tojás fehérje
4evőkanál felaprított friss menta
Friss spenót
1evőkanál szárított oregánó
1teáskanál őrölt szerecsendió
Egy csipet chilipor, izlés szerint
2púpozott teáskanál fokhagyma-granulátum
3-4evőkanál száraz zsemlemorzsa
Só, frissen őrölt feketebors
Pár csepp olívaolaj

A mézes-joghurtos szószhoz

25dkgnatúr joghurt
4evőkanál folyékony méz
4púpozott evőkanál aprított friss menta

Elkészítés módja

  1. Melegítse elő a sütőt 220°C-ra.
  2. Helyezze a darált bárányhúst, a tojásfehérjét, a mentát, a chilit, az oregánót, a szerecsendiót, a fokhagymát és a zsemlemorzsát egy tálba.
  3. Alaposan keverje össze a hozzávalókat addig, amíg egy homogén masszát nem kap.
  4. Adjon hozzá sót és borsot, majd formázza meg a koftákat: készítsen 8 darab, egyenként 10 cm x 2 cm-es hengereket.
  5. Helyezze a koftákat tapadásgátló bevonattal rendelkező sütőlapra, majd öntsön rájuk pár csepp olívaolajat.
  6. Időnként megforgatva süsse őket előmelegített sütőben 15 percig, amíg világosbarna színt nem kapnak.
  7. Közben simítsa ki a tésztalapokat, helyezzen rájuk néhány bébispenótlevelet, majd tegyen rájuk 2 koftát, és locsolja meg őket egy teli evőkanál mézes-mentás joghurttal.
  8. Tekerje fel a wrapeket úgy, hogy az egyik végük nyitott legyen.
Belépés
vagy

Nem regisztrált még? Regisztráció!

Ossza meg a barátaival

Tájékoztassa őket receptjeinkről

Ossza meg a barátaival

Tájékoztassa őket receptjeinkről
Your browser is out-of-date!

Update your browser to view this website correctly. Update my browser now